¿QUÉ SON LOS ADAPTÓGENOS?

Los adaptógenos son plantas medicinales naturales y representan un grupo de sustancias capaces de aumentar las defensas del organismo, ayudándole a resistir los factores estresantes, ya sean químicos, biológicos o físicos. Estas hierbas se utilizan desde hace miles de años en la medicina china y ayurvédica, pero en los últimos cinco años han ido ganando popularidad en el creciente sector del bienestar. Crecen en condiciones meteorológicas y climáticas extremas, en lugares con fuerte radiación solar o grandes fluctuaciones de temperatura; su capacidad de adaptación está relacionada con sus efectos positivos y versátiles.

¿Cómo actúan los adaptógenos?

Cada uno afirma hacer algo diferente pero, en general, los adaptógenos tienen un efecto regulador sobre el sistema simpatoadrenal y el eje HPA (hipotálamo-hipófisis-suprarrenal), un complejo conjunto de influencias directas e interacciones de retroalimentación entre tres componentes: el hipotálamo, la hipófisis y las glándulas suprarrenales. Tanto el sistema simpatoadrenal como el HPA están implicados en la respuesta del cuerpo al estrés e interactuando con ellos, es decir, modificando la producción de hormonas y nuestras respuestas fisiológicas, los adaptógenos ayudan a conseguir un efecto biológico normalizador general. Además, los adaptógenos también contienen antioxidantes que protegen las células.

¿Cuáles son los mejores adaptógenos?

Gracias a su versatilidad, se puede utilizar una amplia gama de adaptógenos para ayudar a tratar diversas dolencias y enfermedades: desde presión arterial alta o baja, un sistema inmunitario débil o que reacciona de forma exagerada y fluctuaciones hormonales, hasta desequilibrios en el metabolismo o el sistema cardiovascular. Algunos adaptógenos comunes son:

Ashwagandha: Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.

Astrágalo: Ayuda a combatir la fatiga.

Rhodiola Rosea: Ayuda a alejar la fatiga física y mental.

Cúrcuma: Ayuda a potenciar la función cerebral y reduce la depresión.

Ginseng siberiano: Ayuda a reforzar el sistema inmunitario, aumentar la energía y reducir la fatiga.

Fruta Schisandra en polvo: Ayuda a reducir la ansiedad y el estrés.

Jiaogulan: Ayuda a reforzar el sistema inmunitario.

El suplemento oral de la Dra. Barbara Sturm, ANTI-POLLUTION FOOD, está formulado en torno a una serie de cinco adaptógenos, entre ellos Ashwagandha, Ginseng Siberiano y Polvo de Fruta de Schisandra, para proporcionar defensa contra el daño oxidativo e irritante causado por los contaminantes y aumentar la resistencia a los factores estresantes de la piel. Si se toma a diario, también ayuda a reforzar la función de barrera de la piel y proporciona una hidratación profunda a nivel molecular, lo que favorece una piel tersa y joven.

PROTECCIÓN DE LA PIEL Y GOTAS ANTICONTAMINACIÓN

¿Cómo se utilizan los adaptógenos?

Los adaptógenos se presentan en muchas formas distintas, como infusiones, suplementos y polvos que se pueden añadir al café, los cereales del desayuno o los batidos. Elija el que elija, asegúrese de investigar la reputación de la marca y la calidad de los ingredientes, lea primero las instrucciones de dosificación y espere al menos tres meses para que haga efecto. Los adaptógenos se toleran bien y no tienen efectos secundarios, pero siempre debe consultar a su médico antes de embarcarse en un nuevo programa de suplementos.