ESCUELA DE PIEL CON AWENG CHUOL: Los 8 puntos más importantes

En esta edición de Skin School, la Dra. Barbara Sturm contó con la participación de una de las modelos más solicitadas del mundo de la moda, Aweng Chuol. Nacida en un campo de refugiados en Kenia, Aweng fue descubierta con tan solo 16 años mientras trabajaba en un McDonald’s en Sídney, tras emigrar allí con su familia, y ha desfilado para Savage x Fenty y Philipp Plein, además de protagonizar la reciente campaña de primavera/verano de Mugler y aparecer en la portada del número de agosto de 2022 de la revista British Vogue, dedicado al Orgullo. Aweng también colabora con organizaciones benéficas como War Child y Children In Conflict, y es una activista comprometida con temas relacionados con la salud mental y la comunidad LGBTQ+.

Sigue leyendo para descubrir nuestras ocho conclusiones principales de esta conversación íntima y haz clic aquí para ver la Skin School al completo.

1. Tómate las cosas con calma y dedícate tiempo a ti mismo

El Dr. Sturm y Aweng comenzaron su conversación hablando de cómo se reservan tiempo para sí mismos. «Siento que, en cuanto empezó la pandemia, pasé por muchas cosas a nivel emocional y me di cuenta de que necesitaba encontrar algo tangible a lo que aferrarme, así que empecé con los rompecabezas. Ahora hago un rompecabezas a la semana», explicó Aweng. «También medito todos los días durante al menos una hora… y duermo la siesta en cualquier lugar y siempre que siento que estoy sobreestimulada. El mundo va demasiado rápido, están pasando tantas cosas… Tuve que aprender a dormir la siesta o a meditar».

2. La salud es tu mayor riqueza

«Crecí rodeado de muchas personas mayores que no se preocupaban por su salud cuando eran jóvenes y que, al hacerse mayores, acabaron padeciendo muchos problemas de salud», dijo Aweng. «Por eso, ahora que tengo veintitantos, cuido mis hábitos alimenticios y hago ejercicio; además, tengo un entrenador personal en Londres, porque, sinceramente, la salud es una riqueza. Si hoy no haces ejercicio, si hoy no cuidas tu rutina de cuidado de la piel o lo que sea, en el futuro te sentarás y pensarás que podrías haberlo evitado».

3. Cada día, haz algo un 1 % mejor

El Dr. Sturm explicó la importancia de tener una buena ética de trabajo y disciplina en lo que uno hace para crear buenos hábitos: «Si crees que eres demasiado vago para hacer ejercicio todos los días, empieza a pensar de otra manera». Aweng continuó contándole al Dr. Sturm la «regla del 1 %», un truco que había aprendido de un viejo amigo. «Cada día, haz algo un 1 % mejor. Eso es todo. Y así, al final del año, serás un 365 % mejor como persona», explicó Aweng. «Solo se necesitan 60 días para crear un hábito, así que al final del año podrás desarrollar seis o siete buenos hábitos con solo esforzarte un 1 % cada día».

4. Todo con moderación

«Intento comer de forma consciente. Evito la comida rápida a menos que tenga una resaca muy, muy fuerte, pero todos tenemos días así», dijo Aweng. El Dr. Sturm se mostró de acuerdo y añadió: «Eso es lo bueno: si haces todo con moderación y de forma equilibrada, no hace falta ser extremista con estas cosas». Aweng continuó explicando cómo su profesora de primaria influyó en su alimentación. «Siempre decía: tres verduras, dos frutas, una botella de agua y come lo que quieras. También soy fan de los batidos… Todos los días me preparo un batido por la mañana y me da energía para todo el día».

5. La inflamación no siempre es visible

«La inflamación acompaña a todo lo que no nos gusta», afirmó el Dr. Sturm, «incluidos los granos, el enrojecimiento, los brotes, la irritación y el envejecimiento. No siempre es visible, puede ser silenciosa y tiene su origen en nuestra dieta, la falta de sueño, el estrés, ciertos productos para el cuidado de la piel que utilizamos, el sol, la contaminación y la luz HEV, y destruye nuestros tejidos, nuestras células y nuestros sistemas». El Dr. Sturm continuó explicando que, para controlar la inflamación, debemos seguir un estilo de vida antiinflamatorio, que incluye una dieta basada principalmente en vegetales, sin carnes procesadas ni azúcares.

6. Los productos para el cuidado de la piel nunca deben provocar escozor

«Cuando utilizas un producto para el cuidado de la piel y sientes un cosquilleo, ardor o enrojecimiento, eso está provocando inflamación», afirmó la Dra. Sturm. «Por lo tanto, todo, desde el Retin-A, el retinol, las exfoliaciones con ácidos, el ácido glicólico y los tratamientos con láser, provoca inflamación, que es el enemigo de nuestra piel». La Dra. Sturm continuó explicando que la inflamación provoca desde brotes, granos y acné hasta la destrucción de toda la estructura de nuestra piel. «Realmente tenemos que cuidar nuestra piel lo mejor posible para mantener sanas la barrera cutánea y la microbiota».

7. Utiliza productos para el cuidado de la piel que se adapten a ti

«Como niña de África Oriental, nuestros padres nos ponían cúrcuma o vaselina en la piel y mucha arcilla; era lo que más usaban», explicó Aweng. «Y luego, en Australia, usaban marcas de productos para el cuidado de la piel muy suaves. Pero no empecé a cuidar mi piel de verdad hasta 2019», añadió. «Siempre he tenido una piel estupenda, pero una vez que empiezas una rutina de cuidado de la piel, estás sentando las bases de cómo será tu piel en el futuro. Así que empecé a probar otras marcas de alta gama y todo eso, y mis amigas me dijeron: “Deberías probar Barbara Sturm”. Desde entonces, no he usado nada más que productos de la Dra. Barbara Sturm: simplemente le van bien a mi piel. ¿Por qué ibas a dejar algo que realmente te funciona?».

8. La piel con alto contenido en melanina tiene necesidades específicas

«Cuantos más melanocitos tiene la piel, mayor es la cascada inflamatoria», explicó la Dra. Sturm, razón por la cual incluyó ingredientes como Lumicol y la corteza de madera blanca africana en la línea DARKER SKIN TONES para ayudar a combatir las respuestas inflamatorias. «La línea es un poco más intensa, pero tiene un efecto antiinflamatorio extra, es antibacteriana y unifica el tono de la piel», afirmó la Dra. Sturm. Aweng añadió que utiliza la línea «de forma rigurosa», siendo sus productos favoritos la CREMA FACIAL DARKER SKIN TONES, el LIMPIADOR EN ESPUMA DARKER SKIN TONES, el SUN DROPS SPF50 y el LIMPIADOR ENZIMÁTICO DARKER SKIN TONES. «Seguir toda la rutina ayuda mucho a la piel, especialmente cuando tienes un evento de alfombra roja: le da un brillo auténtico», añadió.

«Skin School» con AWENG CHUOL: 8 puntos clave de «
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