Escuela de la piel con el Dr. Frank Lipman - 5 conclusiones

El enfoque de la Dra. Barbara Sturm en el cuidado de la piel se inspira en su investigación sobre la medicina antiinflamatoria, y es una apasionada defensora de llevar un estilo de vida equilibrado y antiinflamatorio para lograr una salud óptima y una piel bonita. Durante una reciente Skin School, la Dra. Sturm contó con la participación del Dr. Frank Lipman, un reconocido líder en medicina funcional e integrativa, para hablar sobre la inflamación y cómo mejorar el funcionamiento general del cuerpo a través de un enfoque holístico y antiinflamatorio. La filosofía del Dr. Lipman se basa en identificar el origen de la enfermedad y tratar los trastornos subyacentes mediante un enfoque que incluye cambios en la dieta y el estilo de vida, suplementos, ejercicio, prácticas de gestión del estrés, sueño y mucho más, como medio para prevenir disfunciones y enfermedades. Siga leyendo para conocer cinco conclusiones de su conversación.

1. Mejora primero tu sistema inmunológico.

«Cuando se enciende la luz del aceite en su coche, no la tapa con una tirita», dijo el Dr. Lipman. La medicina occidental suele abordar los síntomas en lugar de la causa de la infección, la enfermedad o la inflamación, cuando un enfoque más holístico puede mostrarnos «por qué se enciende la luz del aceite». Es importante encontrar la causa del problema antes de recetar medicamentos para no provocar más inflamación en el organismo en forma de «efectos secundarios» de ciertos fármacos.

2. La exposición al sol no es el enemigo.

Como dermatóloga, la Dra. Sturm se enfrenta a menudo al miedo a la exposición al sol, cuando en realidad una pequeña cantidad de sol tiene múltiples beneficios: refuerza el sistema inmunológico y nuestros huesos al proporcionar la cantidad adecuada de vitamina D, regula los patrones de sueño y es vital para nuestra salud mental, que depende en gran medida de pasar tiempo en la naturaleza. «No podemos privarnos de tomar el sol solo para evitar las arrugas», añadió la Dra. Sturm. El Dr. Lipman se mostró de acuerdo y afirmó que «el sol es necesario más allá de la vitamina D... no podemos alejarnos de la naturaleza, somos seres naturales».

3. La luz afecta considerablemente a nuestro ritmo de sueño.

«La falta de sueño suele ser un síntoma de algún otro desequilibrio en el organismo», afirma el Dr. Lipman. Lo mejor que se puede hacer por el ritmo corporal es exponerse a la luz temprano por la mañana y a la oscuridad por la noche; lamentablemente, las luces artificiales, como la luz HEV de las pantallas digitales, alteran el ritmo corporal y la secreción de melatonina. El Dr. Lipman advierte que «nuestro cuerpo no distingue entre la luz natural y la luz artificial, por lo que se altera el ritmo corporal al estar expuesto a demasiada luz artificial por la noche».

4. No existe una dieta única que sirva para todos.

Comprender tus vías genéticas es esencial para crear una dieta saludable para ti y tu intestino, y para ayudar a determinar qué alimentos y suplementos son ideales para ti. Por ejemplo, muchas personas no descomponen la histamina presente en alimentos «saludables» como el aguacate y los tomates, lo que puede causar problemas intestinales y provocar inflamación en el cuerpo. El Dr. Sturm añadió que, como vegano que consume frutas y verduras crudas, puede pensar que está haciendo todo bien, pero los alimentos crudos pueden causar acidez, lo que a su vez provoca inflamación. «Vuelve a tener el mismo problema que si estuviera comiendo patatas fritas y filete».

5. Cuida la microbiota intestinal.

«Con mis pacientes me di cuenta de que, cuando estaban hinchados, su microbioma estaba desequilibrado y, hasta que no lo corregían, sufrían fatiga y síntomas inflamatorios», explicó el Dr. Lipman. A continuación, recomendó el uso de suplementos antimicrobianos a base de hierbas para tratar el microbioma intestinal y eliminar las bacterias nocivas, junto con una enzima digestiva que ayuda a combatir los gases y la hinchazón y permite una absorción adecuada de los alimentos. «Normalmente, las personas experimentan un aumento de energía y una mejora radical de la digestión en un plazo de 14 días», añadió.

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