5 EJERCICIOS EN CASA PARA MANTENER EL CUERPO Y LA MENTE SANOS

PILATES POR BRYONY

Descubrimos Pilates by Bryony por primera vez durante la pandemia cuando mi madre y yo no pudimos asistir a nuestras clases habituales de Pilates - y hemos estado obsesionados con ella desde entonces - incluso fue ponente invitada en nuestro TALLER ANTIINFLAMATORIO en Londres a principios de 2023. El método de Bryony se centra en alargamiento, el fortalecimiento y la construcción de la flexibilidad de la cabeza a los pies - pero integra la mente también - usted encontrará el alimento, la curación y la restauración en el corazón de muchas de sus clases. Me gustan sus clases en directo, pero si estoy de viaje, me descargo una clase de su biblioteca en línea (hay más de 400 entrenamientos) para poder mantener mi rutina esté donde esté.

ISA WELLY

Como nutricionista, coach de bienestar y pilates, Isa Welly puede ayudarte a conseguir muchos objetivos, desde una dieta más sana hasta la gestión del estrés y el aumento de tu confianza general. Pero lo que realmente te atraerá son sus entrenamientos. Como cabría esperar de una antigua bailarina que trabajó con Ariana Grande y Kylie Minogue, los entrenamientos de pilates, cardio, barra y fuerza de Isa están ambientados con una increíble lista de reproducción y son específicos, eficaces y, lo que es más importante, divertidos. Con sede en el Reino Unido, Isa ofrece clases online de 60 minutos a través de Zoom. Para echar un vistazo, prueba una de sus clases gratuitas más cortas en su canal de YouTube, IsaWelly.

TRACY ANDERSON

Tracy Anderson es conocida desde hace más de 20 años, sobre todo en Hollywood, por su famoso "Método Tracy Anderson". Tracy ha trabajado con una amplia gama de celebridades como Gwyneth Paltrow y Nicole Richie, y sus entrenamientos siguen siendo una forma moderna y eficaz de fortalecer todo el cuerpo. Aunque Tracy ofrece sus clases presenciales en distintos lugares como Los Ángeles, Nueva York, los Hamptons, Londres y Madrid, también se puede optar por tomarlas virtualmente, con su programa de suscripción semanal. Su programa "STArt" está diseñado específicamente para los principiantes. También puedes optar por una clase privada en línea. Si lo que buscas es un entrenamiento más intenso y único con cardio añadido, Tracy Anderson es sin duda tu mejor opción.

CARO DAUR

Con una gran pasión por el fitness, Caro Daur comenzó a filmar y publicar sus propios entrenamientos HIIT cortos pero efectivos en YouTube e Instagram hace aproximadamente un año. Desde sesiones específicas para una parte del cuerpo (como solo abdominales) hasta entrenamientos HIIT para todo el cuerpo o para principiantes, Caro ofrece opciones para todos los niveles de forma física. Además, también ha lanzado su libro electrónico DAURPOWER, que te ofrece un programa de entrenamiento de tres meses de duración que solo te llevará 26 minutos cada día. Si buscas un entrenamiento cardiovascular de alta intensidad que sea muy divertido y te haga sudar y sentirte en forma, esto es para ti.

LA CLASE DE TARYN TOOMEY

The Class es un entrenamiento diferente a todos los demás. Defendida por celebridades como Naomi Watts, Alicia Keys y Jennifer Aniston, es una clase en colchoneta que combina elementos de yoga, pilates, danza y cardio con movimientos que limpian el corazón y la mente mediante instrucciones guiadas y música (Taryn trabaja a menudo con músicos en directo durante The Class). ¿El objetivo? Ayudarte a aliviar el estrés, acumular y liberar energía, fortalecer y tonificar tu cuerpo y dejarte una sensación increíble. El "Estudio Digital" te permite acceder a cualquiera de las clases disponibles en línea (las clases se retransmiten desde el estudio de Tribeca los siete días de la semana) y si no estás seguro de que sea para ti, una prueba gratuita de 14 días te permite experimentar la Clase varias veces antes de comprometerte.